SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • [...] sportowe, wiele rzeczy teoretycznie, bez żadnego oporowania. Lewro - jeśli sądzisz, ze ktoś bez podstaw sportowych czegokolwiek nauczy - to wróć i doucz się metodyki treningowej, sposobu prowadzenia treningu etc. Krav maga trenowałem u człowieka z jednym z najwyższych stopni w Polsce, renomowanym instruktorem Krzysztofem Sawickim. Poza [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5623 Data: 2006-03-30 19:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema chłopaki a ja mam nowy trening PONIEDZIALEK Klatka, barki, triceps, biceps -wyciskanie sztangi w poziomie rozgrzwka +2* schemat -wyciskanie w skosie w dol 1*12-15, 2*6-8 -wyciskanie sztangi siedzac piramida +1*schemat -wioslowanie sztanga stojac 12-15, 2*6-8 -wyciskanie wasko lezac 12,8,6 -francuz sztangielka z boku 12-15, 6-8 -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-31 21:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aby uzyskać widoczne mięśnie brzucha trzeba połączyć kilka spraw: - dietę - trening aerobowy - trening siłowy Dieta - pozwoli uzyskać jak najmniejszy poziom tłuszczu. Trening aerobowy pozwoli spalić nadmiar tłuszczu. Trening siłowy pozwoli zwiększyć mięśnie brzucha. Skupię się na treningu siłowym, który sprawił tu tyle zamieszania. Niestety bez [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 09:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks bez trenera

    Post
    Sztuki Walki

    ...A trener też z nikim nie siada na godzine i nie poprawia za nim kazdego błedu, wiec mozna powiedziec ze kazdy trening który nie jest indywidualny jest bez sensu idąc twoją logiką...Jaka godzina :-? Jaki trening indywidualny :-? Jestem na zajęciach boksu, albo innych, trener pokazuje a ja robię. Podchodzi trener i mnie poprawia - pochylam się, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2020-03-06 13:11:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lou Ferrigno

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] warunki fizyczne wśród kulturystów: 197 cm wzrostu i dobre proporcje ciała. W szczytowej formie obwód jego bicepsu wynosił prawie 60 cm, a waga 132 kg. Lou Ferigno podjął trening kulturystyczny w wieku 17 lat. Mierzył już wówczas 192 cm, ale ważył niespełna 80 kg. Po kilku latach systematycz nego treningu wspaniale rozwinął i ukształtował [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-20 11:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (3) Test i Opinie dla X-pomp - N.O IGNITE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bez j**nięcia Pompa: 7/10 - w maire dobra, chociaz dla mnie to standart bo zawsze mnie pompuje ;) Smak: 8/10 - doobry, chiciaz troszke cierpki, w porownaniu do innych przedtreningowek całkiem spoko wypada Zapach: 8/10 - bez wiekszych zastrzezen Rozpuszczalność: 10/10 - nic nie pozostało Koncentracja: 8/10 - bardzo dobra Wytrzymałość: 8/10 - [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2012-02-25 19:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znacznie lepiej. No może nie licząc tego, że jestem przed @ i na wielkim fqrwie. dzień DT miska (gdzie moge znaleźć dzienniki dietetyczne??znalazłam na nowej stronce "po treningu", ale tylko wylicza, bez zapisu i zrzutów. na dzisiaj wyszło mi troszkę więcej bo 2000 kcal, 120g białka i 110g węglowodanów, reszta tłuszcze, chyba 80g)) 1. [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 18:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pomiary jako tako. Spadków nie ma, tylko w wadze ale to ze względu pewnie na @. Zauważyłam (co już dawno było stwierdzone), że jak jemoczywiście zależy co godzinę przed treningiem jest on mniej efektywny aniżeli gdy jem 2 godz przed treningiem. Niby nie czuję się pełna ale opornie mi idą ciężary. Suplementacja 3x joint therapy plus [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 11:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki yosis imprezka się udała. wyrzuty są ale nadrobię wszystko obiecuję;-) zaległości z soboty: miska 1. owsiane, cynamon, kawa trening 2. banan, białko 3. kromka chleba pełnoziarnistego, mielone wołowe, 4. kromka chleba pełnoziarnistego, masło orzechowe 5. alkow ilości...@@-)bez komentarza trening 1. Push Press 4x6-8 8x22,5, 8x25, 6x27, 5x30 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 21:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1szy dzień odwadniania miska pierś z kury 500g olej kokosowy 4 jajka woda 7,5l, 2x pokrzywa 1 trening na odwadnianie 1a przysiad 8x10 30s 1/20, 7/25, 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 5x10/18 3x10/23 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 5x10/25 3x10/32 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 8x10/20 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 8x12/10 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-19 23:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja mam ostatnio jakąś dziwną teorię, że trening i praca przepony też może trochę wpływać. Ja wypadłem te parę tygodni temu, ale trenowałem cały czas. Z flakami było raczej gorzej, od dwóch tygodni trochę lepiej. I mam podobne obserwacje. Mogę jeść np. to samo przez 2 dni i 3 dnia to samo bez żadnych zmian. I 2 dni jest ok, a trzeciego od rana [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 10:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 17 - 05.09 - POWER 1. Trening Chyba czas usiąść i poszukać czegoś spasowanego pod siebie. O ile w ub. roku trening kropka w kropkę wzięty z od McDonalda pasował mi, tak wczoraj bez szału. 1. MC - 3x6 2. WL - 3x6 3. Wiosłowanie - 3x6 4. WL+ - 3x6 5. Ściąganie drążka - 3x6 6. Suwnica - 3x6 7. Wyciskanie zza karku - 3x6 8. Unoszenia w opadzie - [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 10:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i coś ogarniemy. Oczywiście w piątek o ładowaniu zapomnij. Ale co się odwlecze to nie uciecze. Bon apetite. Wróć wypoczety na tyle ile możesz. Ps. Bankowo w piątek trening / i nie power tylko zrób sobie na tyle ile będziesz mógł ten z poniedziałku/środy. Aparat i korzystaj. Pstryk i kilka fot,nawet dla siebie. Będzie petarda. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 19:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra Wojtek. Od jutra zmiana koncepcji o 180st. Skoro to nie przynosi rezultatów zmieniamy wszytsko. Nic na siłę. Nic kosztem psychy. Zwlaszcza trening do wymiany. Może nie zwłaszcza ale też do wymiany. Napisz mi tylko proszę w jakie 4 dni najbardziej Ci odpowiada chodzic na trening. 4 dni. Max dwa pod rzad. Jutro więcej info. W każdym bądź [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 02:54:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] posiłek zjem około 17-18, czyli super. Bardzo mi pasuje tygodniowy rozkład. Tzn. sobota/niedziela - gdzie miałem najwięcej wolnego czasu - teraz jest zapelniona przez trening i do tego miska na wypasie. W poniedziałek w sumie ten dzień 25% bez problemu wyjdzie - tak czy inaczej - już wiem, że ten jeden posiłek będę jadł przed snem. DNT - [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 12:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze pomozcie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jako ze jestem prawie ze poczatkujacym to rozumiem co nieco twoje problemy... ale po kolei: -jesli chodzi o hantelki to 2,5 kilograma to na pewno za malo. w treningu na mese chodzi o to ze nalezy wykonywac malo powtorzen w serii ale z wiekszym obciazeniem. Ile klilogramow - TO ZALEZY TYLKO I WYLACZNIE OD TWOICH PREDYSPOZYCJI. Mysle jednak ze dla [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2004-10-23 22:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem Twojego toku rozumowania nie ma znaczenia dla mnie czy trenuje splitem czy fbw jak idę na trening daje z siebie 100% i jeden i drugi trening ma być ciężki. Bez względu na metodę treningową.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 16:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Imp - trening obwodowy czy też klasyczny FBW - bez większej różnicy, skup się natomiast na położeniu akcentu na prawidłowe wzorce, jeśli chodzi o technikę, nie łap złych nawyków. To jest najważniejsze + zaczynaj się zdrowo i świadomie odżywiać. To na początek wystarczy :-) Killaz06 - niekoniecznie, skoro rowerem przejeżdżasz xx kg, wypłukujesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 22:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewien problem.CHciał bym sie Was poradzic. Cwiczę na siłowni od jakiegoś miesiąca.WYkonuję trening metodą FBW Mój trening wygląda tak: -Rozgrzewka (bieg,około 10minut) -jakieś wymachy rąk,kilka pompek,przysiadów (z własnym ciałem) -Przysiady -50%CD -Wiosłowanie -50%CD -WL -50%CD -MC -50%CD -Uginanie ramion w staniu -50%CD [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 10:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciała jest jakakolwiek różnica czy zrobimy te 10 powtórzeń czy 6, czy 4 będą z pomocą czy dowalimy jakiś regres/dropset? Czy nie ważne jest po prostu aby porządnie zrobić trening i dać z siebie wszystko? A no i jedno pytanie. Czy w każdej ostatniej serii można bez obaw dochodzić do momentu gdy musi nam parę ruchów pomagać partner? Zauważyłem, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 16:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)